- Сообщения
- 4.359
- Реакции
- 4.859
Чудодейственные свойства женьшеня известны людям на протяжении столетий, но учёные всё ещё относятся к легендарному корешку скептически.
Это происходит по очень простой причине: на сегодня в традиционной медицине не существует убедительных доказательств, что употребление женьшеня действительно полезно для здоровья.
Такая ситуация сформирована специально – медики не проводят исследования и не публикуют выводов, полиция ловит охотников за волшебным корнем, поскольку он внесен в Красную книгу, а женьшеневая мафия продает настойки и сырые корни смертельно больным людям за десятки миллионов рублей.
При этом все знают, что «корень жизни» (или «корень-человек»), так переводится слово «женьшень» с китайского, действительно способен на оздоровительные чудеса.
К тому же, по другую сторону границы, в КНР, регулярно проводятся и публикуются исследования, которые знакомят общественность с тем, что делает женьшень с человеческим телом и организмом.
Во-первых, корень женьшеня имеет мощные противовоспалительные и антиоксидантные свойства. За это отвечают гинзенозиды и гликозиды, главные активные соединения растения.
Одно исследование в пробирке показало, что экстракт женьшеня может существенно замедлять, а чаще просто останавливать воспалительные процессы.
Тому есть и некоторые практические подтверждения. Так, в опыте, проведённом с участием 18 молодых спортсменов, добровольцам давали по 20 грамм экстракта женьшеня каждый день на протяжении недели.
Попутно брали их кровь на анализ, чтобы выяснить содержание определённых воспалительных маркеров. В конце эксперимента выяснилось, что их количество значительно уменьшилось по сравнению с контрольной группой, которой давали плацебо.
Этот эффект продолжался ещё 72 часа после окончания приёма женьшеня.
Хроническое воспаление считается основным спусковым крючком заболеваний сердечно‑сосудистой системы, нарушений обмена веществ и разных видов рака.
Так что женьшень может оказаться одной из «волшебных пилюль», которые способны избавить человечество от смертельно опасных болезней.
Со свободными радикалами женьшень борется столь же эффективно, как и с воспалениями. Согласно некоторым исследованиям, употребление «корня жизни» усиливает антиоксидантную активность клеток, то есть их способность противостоять разрушительному воздействию окружающей среды и внутренних процессов.
А более защищённые клетки это кожа, которая дольше сохраняет плотность и упругость, и суставы, которые меньше изнашиваются. В общем, продолженная молодость.
Антиоксидантная активность затрагивает и клетки мозга. По некоторым данным, компоненты женьшеня защищают этот орган от гибели нейронов. А значит, корень помогает противостоять различным нейродегенеративным состояниям — той же деменции, включающей в себя болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Любопытно исследование с участием 30 добровольцев, которым предложили решать сложные математические задачки. Те участники, кто во время эксперимента принимал экстракт женьшеня, выполняли задания быстрее и уставали меньше, чем их коллеги на плацебо.
Одновременно с этим у тех, кто употреблял женьшень, снижался уровень сахара в крови. Учёные предположили, что растение улучшает усвоение глюкозы клетками мозга, и именно этим объясняется улучшение умственной деятельности.
Это подтверждено, в частности, в исследованиях на животных. Мыши, получавшие добавки с женьшенем, плавали дольше и дальше, чем их соплеменники на обычной пище. А в их мышцах и крови накапливалось меньше химических веществ — показателей физической усталости.
Эксперименты с участием людей тоже проводились. Например, к одному из них привлекли 90 пациентов, страдающих синдромом хронической усталости. Добровольцев разделили на две группы: первая получала добавки с женьшенем, а вторая плацебо.
Спустя четыре недели участников подробно расспросили об их самочувствии. Те добровольцы, кто входил в первую группу, заявили, что их состояние улучшилось, физических и умственных сил стало явно больше. У остальных изменений не произошло.
В другом эксперименте женьшень был предложен 364 людям, испытывающим слабость в связи с раком. Их также разделили на две группы: первая ежедневно принимала до 2 грамма корня женьшеня, вторая — плацебо.
Спустя 8 недель учёные сравнили состояние участников. Пациенты из первой группы жаловались на слабость и усталость на порядок реже, чем их коллеги из второй.
Здесь основную роль играют всё те же активные соединения, благодаря которым женьшень противостоит воспалениям и мутациям клеток.
Говорить о том, что корень женьшеня убивает раковые клетки, недопустимо из соображений этики, но метаобзор ряда последних исследований показывает - у людей, употребляющих женьшень в том или ином виде, риск развития рака любого типа снижается, как минимум, на 16%.
Что касается влияния на сексуальное здоровье человека, женьшень может быть гораздо эффективнее всех классических лекарств. Например, в одном корейском исследовании 2024 года утверждается, что у пациентов, которые принимали «корень жизни», улучшение эрекции наступало в 80% случаев. А у тех, кто принимал популярный препарат для лечения эректильной дисфункции — лишь в 30%.
Метаобзор десятков других исследований тоже рисует воодушевляющую картинку - в большинстве случаев употребление женьшеня действительно прекрасно влияет на эрекцию. Но медики при этом настаивают на том, что необходимы дополнительные исследования.
Все разговоры о возможном вреде женьшеня не заслуживают внимания. «Корень жизни» уже несколько столетий считается абсолютно безопасным для употребления. Не имея на руках ни одного факта, медики традиционно заявляют, что побочные эффекты растения ещё недостаточно изучены.
Но это обычные фокусы. Нет никакого смысла согласовывать со своим терапевтом прием женьшеня, поскольку ни один врач традиционной медицины не может дать вам сотой доли того, на что способен «корень жизни».
Возможно, не следует пить одновременно женьшень и антидепрессанты, потому что корню не нужны помощники, и совместное употребление может привести к тремору и дрожанию рук.
Если вы пьёте лекарства, разжижающие кровь (даже банальный аспирин), то добавлять к ним женьшень тоже не следует, возрастает риск кровотечений.
Конечно, это чисто теоретические допуски, но можно допустить, что растение усиливает действие стимуляторов и нейтрализует обезболивающее действие препаратов на основе морфина.
Одним словом, женьшень самодостаточен, и совмещать его с чем-либо не нужно.
Что касается дневной дозы «корня жизни», то чаще всего в исследованиях фигурируют 1–2 грамма сырого корня женьшеня или 200–400 миллиграмм экстракта в сутки.
Растение можно принимать разными способами: готовить на пару, добавлять в салат, суп или к мясу, заваривать в виде чая. Или покупать уже готовые экстракты, настойки, капсулы и употреблять их так же, как и другие биодобавки, в соответствии с инструкцией.
В общем, соблюдайте режим, отслеживайте самочувствие и помните слова знаменитого путешественника Арсеньева, который знал Дальний Восток, как никто другой:
«Так вот каков этот женьшень, излечивающий все недуги и возвращающий старческому телу молодую бодрость жизни!».
